糖尿病克服への道①24/7ワークアウト1か月通った成果。

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実は僕、糖尿でして薬も飲んでるんですが、血糖値、ヘモグロビンA1Cの数値も油断するとすぐ高くなってました。

体重も勿論ですが、糖尿を何とかしないと歯医者さんでもインプラントできないと言われる始末。

マジでヤバい状態でした。

元々、不精な性格なので追い込まれないと動かないたちです。
マンツーマンでそこそこお金払ってたらもったいなくて行くかな?と、堺東にある「24/7ワークアウト」に思い切って先月から通い始めました。

初めの日は、カウンセリングのみ。次の時からトレーニングスタート

内容はかなりきついんです。これが。

女性の人は、実際何人も途中退会してはるようです。

堺東は男性のトレーナーしかいないので、それもあるかもしれません。

でもこないだ聞いたのですが、女性の方で期間はわからんのですが 80kg➡48kg になった方がいるんだそうです!!ビックリですよ。

「学生時代に運動部やった人はだいじょうぶですよ。耐えられると思います。」と言うてはったんですが、初日はもうヘロヘロで。

しんどすぎて。しんどいを超えて正直、吐きそうでした。

そんな大したことしてないようで、めちゃくちゃ足にくる!!こんなけ運動不足やったんやと身に沁みました。

トレーナーの人は、凄い親切ですが、ドSですよ。「まだまだ、いけますよ~」とにっこり笑顔でいわはるんですが、しんどすぎてめっちゃムカつきます!!

くっそお~~~!!今に見てろ!!てホンマに思います!

食事は、糖質制限です。

初めの1か月は、糖質はなるべく取らないで、たんぱく質をメインにとってください。
とのこと。

朝は、パン食やったし、いつもご飯は大盛、大好きなラーメンもとんかつも、おはぎも食べられへん。

その代わり、卵、肉肉、プロテイン、野菜の日々です。

途中、筋肉量が減るという恐ろしく謎な時があって、朝からもっとタンパク質とってください!と言われて、卵5個食べたりしました。

初めは冗談抜きできつかったんですが、だんだんと慣れて、しかも痩せていくのでそれがうれしくて体調もいいんです。

トレーニングもだんだんと慣れてきました。

そうして、今1か月超えた成果が!

体重:93kg ➡ 86.2 kg (約6.8キロ減です)

ウエストは、19cm減りました。

服は 4L ➡ LL に!!

な、なんと、市販のLLが入る!!

店頭のユニクロでも、鎌倉シャツも買える!!

そして肝心な、

血糖値(空腹時)138   96

ヘモグロビンA1C 9.6 ➡ 6.2

これには、かかりつけの先生もびっくりして、すごい喜んでくれました!

めちゃくちゃうれしいです!!

この先どうなっていくか、継続していかな意味がありません。

これからたまに記録として書いていきたいと思います!

(24/7ワークアウト ホームページより引用)

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